AERIAL ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ : ΝΕΑ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η πρακτική της αιώρησης είναι ένας μοναδικός τρόπος εκγύμνασης , χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές που βασίζονται στο σωματικό βάρος, το οποίο υποστηρίζεται από ένα ειδικό υφασμάτινο πανί.
Σε αυτό μπορούμε να τοποθετήσουμε όλο το , άλλα και μόνο τον κορμό ή και τα άκρα. Το σίγουρο είναι ότι δίνει ατέλειωτες δυνατότητες για να μην το βαρεθείς εύκολα αλλά και για να το προσαρμόσεις στο επίπεδο σου.

Το πανί επιτρέπει να δουλεύουμε είτε με τη βοήθεια της βαρύτητας , είτε ενάντια σε αυτή , σε όλα τα επίπεδα μέσα στο χώρο.

Η λίστα με τα πλεονεκτήματα είναι πολύ μεγάλη:

·         Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος

·         Αποσυμπιέζει και ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη με πολύ ήπιο τρόπο

·         Ενυδατώνει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους

·         Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών

·         Ενδυναμώνει όλο το μυϊκό σύστημα, ειδικά τους μυς του κορμού

·         Αυξάνει την κιναίσθηση και την ισορροπία

·         Αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων

·         Κινητοποιεί και απελευθερώνει τις περιτονίες

·         Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα

·         Διεγείρει τις ορμόνες

·         Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση του ατόμου μέσω της κατάκτησης των κινήσεων , ξεπερνώντας τους φόβους του

·         Τέλος είναι μια ευχάριστη και απελευθερωτική διαδικασία

Υπάρχουν φυσικά κίνδυνοι και πρέπει πάντα να γυμναζόμαστε υπό την επίβλεψη ειδικού που έχει εμπειρία. Οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν είναι αρκετοί, όπως ο λάθος εξοπλισμός, η μη σωστή τεχνική ,  ζάλη ή λιποθυμία κ.α.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να βρεις έναν έμπειρο και αξιόπιστο γυμναστή κι να ανέβεις στην αιώρα!! Όλα τα άλλα θα είναι απλά! ....τι περιμένεις??  http://volida-volida.blogspot.gr/